pozycja do spania przy bolu kregoslupa ledzwiowego

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy. Ból kręgosłupa piersiowego może być wynikiem zmian zwyrodnieniowych. Przyczyną bólu kręgosłupa piersiowego może być uraz, złe ułożenie, dyskopatia. Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy to jedna z form leczenia. Na ból w kręgosłupie piersiowym zaleca się ćwiczenia wzmacniające mięśnie Pozwoli to uniknąć przedawkowania, a przede wszystkim łączenia NLPZ. Tego rodzaju ryzyko dotyczy również paracetamolu. W farmakoterapii zespołów bólowych kręgosłupa najczęściej używane są następujące leki: • NLPZ: diklofenak, ketoprofen, ibuprofen, naproksen, meloksykam, lornoksykam oraz wspomagająco paracetamol, Diagnoza bólu kręgosłupa przy chodzeniu i staniu powinna opierać się na szczegółowym wywiadzie lekarskim. Jest to jeden z objawów, wymagający szybkiej konsultacji ze specjalistą. Chory zwykle udaje się do lekarza rodzinnego lub POZ, który musi zapytać o historię choroby, objawy i nawyki życiowe pacjenta. Stań przodem do narożnika ściany, trzymając ręce odwiedzione i zgięte w łokciach do kąta prostego oraz oparte o ścianę na przedramionach. Następnie wykonaj pochylenie tułowia do przodu i utrzymaj napięcie przez około 15 s, po czym wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia na lordozę lędźwiową spłyconą lub zniesioną Chorego kręgosłupa nie należy lekceważyć, gdyż powoduje dolegliwości, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Ale ból nie jest jedynym powodem do niepokoju, bo o schorzeniach związanych z kręgosłupem mogą świadczyć również inne, mniej oczywiste objawy. 1. Zaburzenia widzenia. 2. Ból w klatce piersiowej oraz między nonton film guardian of galaxy vol 2. Niekorzystne warunki panujące w pracy, np. wielogodzinne siedzenie przed komputerem lub dźwiganie ciężkich przedmiotów, mogą się wiązać z pojawieniem się bólu na odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Takie objawy można też zaobserwować w sytuacji, kiedy śpimy na źle dobranym materacu: zbyt miękkim lub zbyt twardym. Warto więc odpowiedzieć na pytanie: jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego będzie najlepszy? Jaka jest Twoja pozycja do spania i dlaczego ma to znaczenie? Niektórzy ludzie śpią na brzuchu, inni na boku, a niektórzy nawet w pozycji embrionalnej. Warto jednak wiedzieć, że w przypadku dolegliwości związanych z bólem pleców nie każda pozycja jest wskazana, gdyż niektóre mogą potęgować ten ból. Okazuje się, że spanie na brzuchu to jedna z najgorszych pozycji dla kręgosłupa. W takiej pozycji kręgosłup jest uciskany w odcinku szyjnym, co rano może skutkować bólem karku. Najlepszą pozycją do spania dla osób z bólem pleców jest spanie na boku z poduszką między nogami. Takie ułożenie ciała odciąża kręgosłup i zapobiega skurczom mięśni. Co istotne, w tej pozycji kręgosłup powinien znajdować się w jednej linii, dlatego ogromne znaczenie ma wysokość poduszki oraz twardość materaca. Materac na problemy z kręgosłupem – fakty i mity Istnieje powszechne przekonanie, że osoby borykające się z bólem kręgosłupa powinny spać na twardym podłożu. Nic bardziej mylnego! Zarówno ekstremalnie twardy, jak i zbyt miękki będzie powodował dolegliwości bólowe. Jak materac pomaga złagodzić ból kręgosłupa? Zadaniem dobrej jakości materaca na chory kręgosłup jest przede wszystkim odciążanie mięśni i kręgosłupa. Tylko wtedy organizm może się w pełni zregenerować podczas snu. Najlepsze materace na ból pleców Najlepsze materace na ból pleców to takie, które pomagają kręgosłupowi i szyi utrzymać się w jednej linii podczas snu. Materace powinny również zapewniać odpowiednie podparcie, aby nie powodować dyskomfortu w punktach nacisku na ciało. Istnieją dwa rodzaje materacy, które zapewniają zarówno twardość, jak i wygodę, więc są najlepszą opcją dla osoby, która szuka czegoś, co będzie jednocześnie podtrzymujące i komfortowe. Mowa o materacach piankowych i sprężynowych. Sprężynowe materace dla osób z bólem pleców Materace sprężynowe są popularne ze względu na ich zdolność do zmniejszania nacisku na kręgosłup i podparcia pleców. Składają się zazwyczaj z wielu pojedynczych sprężyn, które znajdują się w specjalnych kieszeniach. Konstrukcja tego typu materaca jest wystarczająco stabilna, aby ciało i kręgosłup spoczywały na nim bez znacznego nacisku. Materace piankowe Materace wykonane z pianki gwarantują o wiele wyższy poziom komfortu niż modele, w których wykorzystano sprężyny. Dlaczego? Ponieważ pianka lepiej dopasowuje się do ciała, jednocześnie zapewniając odpowiednie podtrzymanie kręgów. Czy twardość materaca ma wpływ na ból kręgosłupa? Oczywiście, że ma! Tak jak wcześniej zostało wspomniane, zarówno za twardy, jak i za miękki materac będzie przyczyniał się do powstawania bólu. Za miękki model sprawi, że śpiąc na boku, kręgosłup będzie się wyginał w dół. Z kolei w przypadku za twardego materaca linii kręgosłupa będzie wyżej niż położenie szyi. Każda z tych sytuacji jest niekorzystna dla zdrowia kręgosłupa. Osoby cierpiące na ból pleców powinny się zdecydować na materac o stopniu twardości H3 – jest to model o średniej twardości, który jest odpowiednio twardy, by dać podparcie kręgom, ale na tyle miękki, by ciało delikatnie się w nim zapadało, co gwarantuje odpowiednie ich ułożenie. Materace marki Koło doskonale sprawdzają się w przypadku osób cierpiących na ból kręgosłupa. W ofercie posiadamy zarówno materace piankowe, jak i bonelowe. Gorąco zachęcamy do zapoznania się z ofertą: MATERACE KOŁO. Ból pleców może spędzić sen z powiek - i to dosłownie! Szczególnie, gdy śpimy na źle dobranym materacu. Choć dobre warunki do spania nie zastąpią wizyty u lekarza, zdecydowanie warto o nie zadbać. Tym bardziej, że zakup materaca poprawiającego komfort snu wcale nie jest bardzo dużą inwestycją. Dowiedz się, jaki materac na ból kręgosłupa lędźwiowego sprawdzi się najlepiej! W tym artykule: 1. Twardy materac najlepszy na bóle pleców - fakt czy mit? 2. Miękki materac na ból kręgosłupa 3. Spotkajmy się pośrodku - materac o średniej twardości 4. Jaki materac wybrać - sprężynowy czy piankowy 5. Materace medyczne - dla kogo? 6. Sypialnia na dobry sen - jak ją urządzić? Twardy materac najlepszy na bóle pleców - fakt czy mit? Podstawowym czynnikiem, jaki musimy wziąć pod uwagę, jest twardość materaca. Stara ortopedyczna myśl wskazuje, że najlepszym sposobem na leczenie i rehabilitację jest usztywnienie danej części ciała. Oczywiście sprawdza się to w przypadku złamań. Właśnie dlatego złamaną rękę wkłada się w gips, a skręconą kostkę w stabilizator. Jednak w przypadku dolegliwości ze strony kręgosłupa jest wręcz odwrotnie. Zbyt twardy materac źle wpływa na bolący kręgosłup. Działa on z dużą siłą zwrotną i blokuje pozycję, w jakiej ułożymy się do snu. Aby pokonać twarde podłoże i zmienić pozycję, częściowo się wybudzamy. Nawet jeśli po przebudzeniu nie pamiętamy tych nocnych zmagań, takie przerwy w nocnym wypoczynku nie sprzyjają regeneracji. W rezultacie budzimy się zmęczeni i obolali. Miękki materac na ból kręgosłupa Skoro materac twardy nie jest dobrym rozwiązaniem, czy w takim razie rehabilitacji będzie sprzyjał materac miękki? Też nie! Zbyt miękki materac potęguje bóle kręgosłupa. Dzieje się tak, ponieważ nie daje on właściwego podparcia odcinka lędźwiowego. W rezultacie zamiast dostosować się do anatomicznej budowy ciała, takie materace sprawiają, że się w nie "zapadamy". Kręgosłup nienaturalnie się wygina, a ból potęguje. Ponadto na zbyt miękkim materacu również trudno się poruszać w trakcie snu. Miękkie materace często jako wierzchnią warstwę mają piankę termoelastyczną. Tak zwana pianka z pamięcią kształtu dostosowuje się do naszej budowy anatomicznej i zapewnia dobre podparcie ciała, jednak niestety nie jest dobrym rozwiązaniem dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa lędźwiowego. Spotkajmy się pośrodku - materac o średniej twardości Najlepszy materac na chory kręgosłup to materac o średniej twardości. Przede wszystkim tak dopasowany materac jest wygodny - po prostu nie mamy przy nim problemu z ułożeniem się. Komfortowe łóżko to takie, na którym nie będziemy niepotrzebnie się wybudzać. Właściwie dobrany materac umożliwia swobodne poruszanie się przez sen. Nie powoduje też wzmożonych dolegliwości. Dobry materac niweluje ból kręgosłupa lędźwiowego niezależnie od pozycji, w jakiej leżymy. To nieprawda, że przy tego typu dolegliwościach można spać tylko na plecach. Zarówno na brzuchu, jak i na boku powinno nam być tak samo wygodnie. Materace średnio twarde zapewniają właściwe podparcie dla całego kręgosłupa - nie tylko w odcinku lędźwiowym. Zachowane zostają jego wszystkie krzywizny. Jak zatem dobrze wybrać materac? Najlepszy okaże się produkt o twardości oznaczonej symbolem H3. W skali dziesięciostopniowej celujmy w 6-7. To najlepszy wybór przy bólach pleców. Jaki materac wybrać - sprężynowy czy piankowy Wiemy już, że ani materac zbyt twardy, ani za miękki nie sprzyja leczeniu bólu kręgosłupa. Stając przed wyborem materaca, musimy też zdecydować, jaki jego typ okaże się najlepszy. Do wyboru mamy przede wszystkim materace sprężynowe i materace piankowe. Dla osoby zmagającej się z bólem pleców wybór materaca sprężynowego nie będzie zbyt korzystny. Takie produkty są dość twarde. Poza tym sprzyjają pozycji na plecach i na brzuchu. Wprawdzie są one korzystne przy bólach kręgosłupa, jednak nie oszukujmy się - zdecydowana większość z nas śpi na boku. Wielu nawet nie wyobraża sobie innej pozycji w czasie snu! Nie możemy więc założyć, że od tej pory "śpimy tylko na wznak lub na boku". Zdecydowanie łatwiej zmienić materac albo meble do sypialni niż własne nawyki! Najlepsze na chory kręgosłup są materace piankowe. Do wyboru mamy wspomniane wcześniej produkty z pianki termoelastycznej. Przy wyborze materaca nie należy ich skreślać - wierzchnia warstwa dopasowująca się do kształtu ciał to dobre rozwiązanie pod warunkiem, że materac nie jest miękki. Pianka termoelastyczna dobrze sprawdza się w przypadku osób cierpiących z powodu bólu pleców. Jednak jak wcześniej wspomnieliśmy, ten rodzaj materaca należy ostrożnie dobierać, gdy boli kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Najlepiej wcześniej skonsultować tę kwestię z ortopedą lub fizjoterapeutą. Materace medyczne - dla kogo? Zmiana materaca na taki z pianki wysokoelastycznej pomoże osobie, która odczuwa pewne dolegliwości ze strony kręgosłupa. Jeśli jednak odcinek lędźwiowy dokucza nam tak bardzo, że dostaliśmy od lekarza konkretne zalecenia, weźmy pod uwagę zakup specjalnego typu materaca. Materace ortopedyczne mają bardzo dobrą elastyczność punktową. W ich doborze bierze się pod uwagę ciężar ciała, wiek i indywidualne uwarunkowania każdej osoby. Mają one kilka stref twardości, tak by nie tylko odciążyć kręgosłup, ale też dopasować się do całego ciała. Materace lecznicze to produkty, które przechodzą szereg testów. Dzięki temu przy zakupie takiego materaca mamy pewność, że będzie on realnym wsparciem w rehabilitacji. Sypialnia na dobry sen - jak ją urządzić? Wybór odpowiedniego materaca jest bardzo ważny, jednak nie jest jedynym czynnikiem sprzyjającym komfortowi snu. Dobrze dopasowane, wysokiej jakości stelaże do łóżek gwarantują bezpieczeństwo snu, sprzyjają wygodnemu wstawaniu z łóżka i zapewniają stabilność, tak potrzebną osobom zmagającym się z problemami kręgosłupa. Pary powinny zastanowić się, czy wyposażyć sypialnię w łóżko dwuosobowe czy dwa jednoosobowe. Z automatu zwykle decydujemy się na tę pierwszą opcję - eleganckie łóżko małżeńskie. Tymczasem dwa łóżka jednoosobowe wcale nie są złym pomysłem i nie świadczą o kryzysie w związku! Świadczą tylko o tym, że każda osoba może wybrać inny materac - dostosowany do indywidualnego kształtu ciała i potrzeb. Dobrze zaaranżowana sypialnia sprzyja regeneracji. Jedna z zasad komfortu snu wskazuje, by było to wnętrze uporządkowane i harmonijne. Przyda nam się więc przestrzeń do przechowywania. Szafy do sypialni, pasujące do nich designem komody czy szafki nocne zapewnią wystarczająco dużo miejsca na pochowanie wszystkich potrzebnych przedmiotów i akcesoriów. Oczywiście należy też pamiętać o regularnym wietrzeniu pomieszczenia, dobrze dobranej pościeli i właściwym oświetleniu. W połączeniu z wysokiej jakości materacem i wsparciem doświadczonego ortopedy, wszystko to pomoże opanować uciążliwe bóle kręgosłupa i cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień! ZAINSPIRUJ SIĘ! Ekspert medyczny artykułu Nowe publikacje Skolioza odcinka lędźwiowego kręgosłupa хCała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną. Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć. Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter. Epidemiologia Przyczyny Czynniki ryzyka Patogeneza Objawy Gradacja Formularze Komplikacje i konsekwencje Diagnostyka Diagnostyka różnicowa Leczenie Z kim się skontaktować? Zapobieganie Prognoza Skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego - skolioza lędźwiowa - często powstaje w postaci reakcji kompensacyjnej w pierwotnej deformacji kręgosłupa piersiowego lub powstaje przede wszystkim. Patologia charakteryzuje się jednostronnym skróceniem kończyny dolnej, a także wyraźną asymetrią strefy talii. Problem narasta powoli, we wczesnych stadiach można go skorygować, ale w zaawansowanych stadiach może powodować rozwój poważnych powikłań.[1] Epidemiologia Obecnie skolioza jest dość powszechnym zaburzeniem. Lekarze wypowiadali rozczarowujące prognozy i deklarują, że z biegiem lat problem będzie się tylko pogłębiał, co jest spowodowane stosunkowo siedzącym trybem życia współczesnej młodzieży, długotrwałym siedzeniem przy komputerze, niedożywieniem itp. To właśnie wśród dzieci w wieku szkolnym na etapie aktywnego tworzenia układu mięśniowo-szkieletowego pojawia się zdecydowana większość przypadków skoliozy. U niektórych pacjentów patologia utrzymuje się w nieskończoność i postępuje tylko przez lata. Na szczęście nowoczesne metody diagnostyczne mogą wykryć patologiczną krzywiznę nawet na etapie braku objawów klinicznych. Według ogólnych statystyk deformacje kręgosłupa lędźwiowego są niezwykle powszechne - zwłaszcza w krajach europejskich i Stanach Zjednoczonych. Nieco mniejszą zachorowalność odnotowuje się w Afryce i Azji, gdzie poziom wykształcenia jest wyraźnie słabszy. Tutaj dzieci spędzają mniej czasu przy stolikach i biurkach, ale dużo więcej się ruszają. Ale to bezczynność i długotrwałe niewłaściwe siedzenie przy stole są uważane za główne czynniki powstawania deformacji kręgosłupa. Częstość występowania skoliozy lędźwiowej wśród dorosłej populacji waha się od 2% do 32%; niedawne badanie na starszych ochotnikach wykazało występowanie ponad 60%. Występowania zwyrodnieniowych kręgosłupa lędźwiowego skolioza wynosi od 6% do 68%., [2][3][4][5] Dziewczynki chorują na skoliozę lędźwiową prawie 5 razy częściej niż chłopcy. Eksperci tłumaczą ten fakt faktem, że dziewczęta mniej angażują się w zajęcia sportowe, ale więcej czasu poświęcają na naukę. Wśród wszystkich typów skrzywień skoliotycznych najczęstszą jest skolioza piersiowo-lędźwiowa: występuje u 4 na 10 pacjentów z deformacjami kręgosłupa. U około 15% pacjentów rozpoznaje się tylko skoliozę lędźwiową, która w większości przypadków przebiega bezobjawowo i prawie nigdy nie jest powikłana (powikłania występują tylko w 3% przypadków). Przyczyny skolioza lędźwiowa Boczna deformacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa może wynikać z następujących przyczyn: wrodzone wady rozwoju kręgosłupa; patologie genetyczne; urazy urazowe, w tym złamania, przemieszczenia itp.; powikłania pooperacyjne; gruźlica kości; brak aktywności fizycznej, pasywny styl życia; źle zorganizowane miejsce do spania i pracy (zwłaszcza dla dzieci); procesy zwyrodnieniowe wpływające na układ mięśniowo-szkieletowy, osteoporoza; reumatyzm; choroby endokrynologiczne; nadwaga, nadwaga; guzy wpływające na plecy i kręgosłup; przepukliny międzykręgowe; nierówna długość kończyn dolnych, nieregularny kształt stopy (płaskostopie itp.); dziecięce porażenie mózgowe, jamistość rdzenia; zaburzenia psychogenne; Zaburzenia metaboliczne. Zaburzenie powstaje najczęściej w okresie wzrostu kości – czyli w dzieciństwie i młodości. W tym przypadku pierwsze miejsce zajmuje skolioza idiopatyczna - skrzywienie, którego przyczyn nie można ustalić. Czynniki ryzyka Najczęstsze czynniki ryzyka wad wrodzonych to: zmiany dystroficzne w łukach kręgowych; kręgi połowicze; słabo rozwinięty dolny segment kręgosłupa; niewłaściwa liczba kręgów w dolnej części pleców i kości krzyżowej (lędźwiowa); uszkodzenie porodowe. W około 80% przypadków nieidiopatycznej skoliozy stają się czynniki ryzyka; nadmierna masa ciała; urazowe urazy pleców; dziecięce porażenie mózgowe, zaburzenia kształtu stopy, reumatyzm; hipodynamia, pasywny tryb życia, osłabienie gorsetu mięśniowego; okres ciąży. Grupa ryzyka obejmuje dzieci w wieku szkolnym, studentów, pracowników biurowych, którzy zmuszeni są siedzieć przy biurku lub stole przez długi czas. Jednocześnie problem nie pojawiałby się tak często, gdyby miejsce pracy było odpowiednio zorganizowane. Patogeneza Kręgosłup obejmuje 32-34 kręgi. W tym przypadku odcinek kręgu jest reprezentowany przez 5 kręgów L1-L5. Kręgi różnych działów różnią się kształtem, ze względu na ich różne przeznaczenie i funkcję. Zwykle kręgosłup ma cztery fizjologiczne krzywizny. Szczególnie w odcinku lędźwiowym występuje kifoza - wybrzuszenie tylne. Z powodu tego zakrętu powstaje elastyczność kręgosłupa. [6] Niektóre urazowe, zwyrodnieniowe lub związane z wiekiem uszkodzenia kręgosłupa prowadzą do tego, że oprócz fizjologicznych, pojawiają się patologiczne krzywizny. W wieku dorosłym najczęstszymi przyczynami są procesy zwyrodnieniowe-dystroficzne, utrata masy kostnej (osteoporoza), zmiękczenie kości (osteomalacja). U niektórych osób, które przeszły operację kręgosłupa, skolioza staje się niekorzystną konsekwencją pooperacyjną. [7] Deformację zwyrodnieniową najczęściej rozpoznaje się u pacjentów powyżej 40-45 roku życia. U osób starszych, a zwłaszcza wśród kobiet, zaburzenie często rozwija się na tle osteoporozy. W połączeniu z tymi czynnikami patologicznymi kręgosłup traci zdolność do utrzymania normalnej pozycji i zgięć. [8] W procesach zwyrodnieniowych kręgosłup traci swoją stabilność strukturalną i równowagę. Wraz ze wzrostem kąta łuku skoliotycznego wzrasta zwyrodnienie kręgosłupa, co jest ze sobą powiązane. Następuje stopniowe zwężenie krążków międzykręgowych, zużycie chrząstki i powierzchni stawowych, pojawia się ból pleców. [9] Skoliozie lędźwiowej towarzyszą zauważalne zmiany prawie w całym ciele: ramię osoby opada, powstaje pochylenie, obszar miednicy jest wygięty, kończyny dolne stają się wielopoziomowe. Wraz ze wzrostem łuku skoliotycznego objawy stają się wyraźniejsze, podczas chodzenia słychać chrzęst, pojawia się ból i parestezje. Pierwsze oznaki nie pojawiają się od razu: na początku jest lekkie pochylenie, które trudno zauważyć niespecjalistom. Ponadto pojawiają się inne objawy, na które już można zwrócić uwagę: ramiona stają się asymetryczne (umieszczone na różnych poziomach); głowa przechyla się na bok; łuk deformacji jest wizualnie widoczny z tyłu; biodra mają różne wysokości; często martwi się bólem pleców; żebra po jednej stronie są bardziej wypukłe; pojawiają się zaburzenia trawienia; często martwi się nerwobólami międzyżebrowymi; może pojawić się osłabienie, drętwienie kończyn. Ból ze skoliozą kręgosłupa lędźwiowego jest jednym z pierwszych objawów zaburzenia. Ze względu na charakter bólu, ciągnięcie, lokalizację - dolną część kręgosłupa, a wraz z narastaniem procesu pacjenci odczuwają ból w udach, pachwinie, w projekcji stawów krzyżowo-biodrowych, w stawie kolanowym, kostce, stopa, ścięgno Achillesa. W miarę pogarszania się deformacji narządy wewnętrzne ulegają przesunięciu, ich praca zostaje zakłócona, a zespół bólowy nasila się. [10] Wraz z pojawieniem się niewspółosiowości miednicy objawy nasilają się. Pojawić się: ból biodra podczas chodzenia, kulawizna, skłonność do upadków; sztywność silnika; różne długości kończyn dolnych; zaburzenie funkcji układu moczowego, narządów płciowych i jelit; brak równowagi mięśniowej (zanik niektórych mięśni na tle przeciążenia innych). Skolioza lędźwiowa i niewspółosiowość miednicy prowadzą do zachwiania równowagi tułowia: następuje stopniowe przechylanie osi tułowia w kierunku wierzchołka krzywizny. [11] Skolioza lędźwiowa u dzieci W celu określenia objawów rozwoju deformacji lędźwiowej u dziecka rodzice sami mogą wykonać mały test diagnostyczny. Dziecko może wstać prosto, rozluźnić mięśnie i swobodnie opuścić ramiona wzdłuż ciała. Należy zwrócić uwagę na równomierność wysunięcia obojczyków, łopatek, równomierność wysokości ramion. W kolejnym etapie dziecko może mieć przekrzywienie tułowia, szczególnie zauważalne podczas pochylania się do przodu. Przy dużej krzywiźnie krzywizna łuku kręgosłupa staje się widoczna gołym okiem. We wczesnych stadiach patologii na zewnątrz problem praktycznie się nie pojawia: diagnozę podejmuje specjalista na podstawie zdjęć rentgenowskich. Skolioza występuje dość często u dzieci. I jest na to wiele wyjaśnień. Po pierwsze, ciało dziecka szybko rośnie i rozwija się, a wiele narządów i układów nie zawsze ma czas na „nadrobienie” rozwoju sąsiednich struktur. Właśnie przy takim zbiegu wydarzeń powstaje żyzna gleba, w której pojawia się skrzywienie kręgosłupa. Szybki wzrost struktur kostnych na tle powolnego narastania aparatu więzadłowo-mięśniowego prowadzi do nieproporcjonalnego obciążenia kręgosłupa. W konsekwencji pojawienie się deformacji. [12] Kolejnym czynnikiem wpływającym na wystąpienie problemu jest zwiększony nacisk na wciąż delikatny kręgosłup. Małe dzieci w wieku szkolnym są zmuszone nosić dość ciężkie tornistry i plecaki oraz długo siedzieć przy biurku (nie zawsze funkcjonalne i wygodne). Wszystkie te powody można zniwelować, jeśli zwrócisz na nie uwagę w odpowiednim czasie. Gradacja Obraz kliniczny w skoliozie lędźwiowej zależy od stadium choroby. Znane są więc 4 stopnie rozwoju patologii, których głównym kryterium jest kąt deformacji. Skolioza lędźwiowa stopnia 1. Jest często bezobjawowa. Dyskomfort może objawiać się nawracającymi bólami głowy, ogólnym osłabieniem, zmęczeniem pleców i lekkim bólem pleców (zwłaszcza po rutynowej pracy). Zewnętrznie tylko lekarz może określić krzywiznę. W niektórych przypadkach konieczne staje się wykonanie zdjęcia rentgenowskiego lub MRI. Skolioza lędźwiowa stopnia 2 charakteryzuje się widocznym kątem odchylenia 11-25 °. Jeśli poprosisz pacjenta, aby pochylił się do przodu, możesz znaleźć niewielką asymetrię kręgosłupa, inny poziom położenia łopatek, bioder. Pacjent skarży się na ból podczas próby obracania tułowia. Skolioza lędźwiowa stopnia 3 charakteryzuje się pojawieniem się łuku krzywizny w zakresie 26-50 °. Zewnętrzna manifestacja deformacji jest wyraźna, zauważalny staje się wyraźny garb żebra. Pacjent skarży się na regularne bóle i ograniczoną ruchomość. Skoliozie lędźwiowej stopnia 4 towarzyszy wzrost zdeformowanego łuku o ponad 50 °. Mówimy o zaniedbanej krzywiźnie kręgosłupa. Formularze Lekarze identyfikują następujące odmiany skoliozy lędźwiowej: Skolioza idiopatyczna kręgosłupa lędźwiowego to skrzywienie, którego przyczyny nie można ustalić. Według statystyk takie deformacje stanowią 80% wszystkich wykrytych. Skolioza dysplastyczna lędźwiowa jest najcięższym wariantem przebiegu deformacji z powodu wrodzonej patologii rozwojowej odpowiedniego kręgosłupa. Choroba wiąże się z naruszeniem procesów metabolicznych i dopływu krwi do tkanek kręgów i krążków. Skolioza zwyrodnieniowa kręgosłupa lędźwiowego to patologia spowodowana zmianami zwyrodnieniowo-dystroficznymi, osteoporozą (utrata masy kostnej), osteomalacją (zmiękczeniem kości). Ten rodzaj patologii jest bardziej typowy dla osób w wieku 40-45 lat. [13] Skolioza piersiowo-lędźwiowa to skrzywienie, którego wierzchołek znajduje się na poziomie kręgów Th11-Th12. Skolioza lędźwiowo-krzyżowa to skrzywienie z wierzchołkiem na poziomie kręgów L5-S1. Skolioza lędźwiowa w kształcie litery C to deformacja z jednym łukiem krzywiznowym z wierzchołkiem na poziomie kręgów L1-L2. Skolioza lędźwiowa lewostronna jest bardziej typowa dla osób leworęcznych: odnotowuje się zaburzenia anatomiczne kręgów i mechanizm podtrzymujący po lewej stronie. W związku z tym łuk krzywizny jest cofany w lewo, co staje się zauważalne po oględzinach zewnętrznych. Prawostronnej skoliozie lędźwiowej towarzyszy odchylenie kręgosłupa (kręgów i struktur nośnych) w prawą stronę. Krzywizna prawostronna jest bardziej powszechna niż lewostronna. Komplikacje i konsekwencje Skolioza lędźwiowa może powodować wiele powikłań wewnętrznych. Wynika to w szczególności ze zmiany położenia niektórych narządów od strony zdeformowanej. Najczęściej dotyczy układu moczowego, pokarmowego, rozrodczego, a także krążenia krwi. Już po pewnym czasie od powstania łuku skoliotycznego w organizmie człowieka znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia nieodwracalnych zmian w układzie sercowo-naczyniowym. Tętniczy przepływ krwi nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, zwiększa się wewnętrzny rozmiar niektórych komór serca i pojawia się stan podobny w symptomatologii do choroby płucnej serca. Nawet po korekcji deformacji skoliotycznej wskaźniki czynności serca nie wracają już do normy. I taka konsekwencja nie jest jedyna. [14]Wśród najczęstszych powikłań: zespół przewlekłego bólu; zaburzenia układu pokarmowego i moczowo-płciowego, systematyczne wzdęcia jelit, zaparcia; niepłodność u kobiet, przekrwienie w okolicy miednicy; szczypanie nerwowe, niedowład i paraliż; rozwój pęknięć kaskadowych; [15] obrzęk kończyn dolnych; osłabienie napięcia mięśniowego ściany brzucha; zaburzenia psychiczne, depresja, nerwice spowodowane wadami wyglądu. W wyniku ucisku naczyń krwionośnych na tle zespołu tętnic kręgowych pogarsza się dopływ krwi do mózgu, co w dzieciństwie objawia się zaburzeniami pamięci i procesów myślowych. Dzieci mają trudności w nauce. [16] Objawy neurologiczne często występują w okresie dojrzewania. Czy skolioza lędźwiowa może zniknąć u dziecka? Krzywizna może zostać skorygowana na wczesnym etapie, jeśli zastosujesz się do prostych zaleceń specjalistów. Na przykład ważne jest, aby wytłumaczyć dziecku, jak ważne jest robienie przerw w pracy, a podczas przerwy nie przebywanie przy biurku, ale wstawanie, chodzenie lub bieganie, rozciąganie się i wykonywanie kilku skłonów ciałem. Nawet kilka ćwiczeń pomoże utrzymać mięśnie pleców w dobrej kondycji. Kolejnym ważnym warunkiem jest nie noszenie teczki lub plecaka, ale specjalnego plecaka z ortopedycznym oparciem. Wszystkie znajdujące się w nim akcesoria powinny być ułożone równo i schludnie, a nie chaotycznie. Należy unikać przeciążania pleców, ale nie zaleca się również noszenia teczki w rękach lub na jednym ramieniu: może to pogorszyć skrzywienie kręgosłupa. Im szybciej zostaną podjęte środki w celu wyeliminowania deformacji, tym większe są szanse na wyleczenie. Dodatkowo konieczne jest połączenie terapii manualnej z ćwiczeniami terapeutycznymi. Tylko w tym przypadku możesz liczyć na korektę patologii. [17] Przepukliny skoliozy lędźwiowej Przepuklina to rodzaj wypchnięcia krążka międzykręgowego poza pierścień włóknisty w wyniku jego pęknięcia. Kręgosłup osłabiony skrzywieniem często nabywa takich przepuklin, a tego powikłania trudno jest uniknąć. [18] Przepuklina ze skoliozą lędźwiową ma swoją własną charakterystykę: występ skierowany jest do kanału międzykręgowego, naciska na zakończenie nerwu i rozwija się zespół ostrego bólu. W takiej sytuacji nie wystarczy tylko złagodzić ból. Na tle krzywizny przepuklina będzie się nadal powiększać, więc objawy znów się odczują, a obraz kliniczny stanie się bardziej zróżnicowany: pojawi się silny ból z powodu rozległego podrażnienia włókien nerwowych; kończyny dolne będą regularnie drętwieć, aż do rozwoju dystrofii tkanek; obrzęk, zmęczenie nóg, ból będzie przeszkadzał; funkcjonowanie przewodu pokarmowego (w szczególności jelit) i układu moczowego zostanie zakłócone. Zarówno skolioza, jak i przepuklina są schorzeniami uleczalnymi pod warunkiem, że zostaną w odpowiednim czasie zdiagnozowane i odpowiednio leczone. Ale zaniedbane przypadki są już trudne do wyleczenia lub w ogóle nie są leczone, pacjent staje się niepełnosprawny. [19] Sakralizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa w skoliozie Sakralizacja to wrodzona wada kręgosłupa, w której piąty kręg lędźwiowy jest w pewnym stopniu przyczepiony do kości krzyżowej. Ta patologia często przyspiesza rozwój osteochondrozy lub spondyloartrozy. [20] Sakryzacji towarzyszy wzrost nacisku na segmenty lędźwiowe, które znajdują się powyżej miejsca fuzji. Przy zwykłym średnim obciążeniu kręgosłup radzi sobie ze swoimi zadaniami, jednak wraz ze wzrostem nacisku na kręgi (na przykład ze skoliozą lędźwiową) odczuwa się wrodzone zaburzenie. Patologia może objawiać się po prawej, lewej lub po obu stronach kręgu. Częściowe zespolenie obserwuje się w przypadku chrzęstnych i stawowych postaci choroby, a całkowite zespolenie następuje przy sakralizacji kości. [21] Ciężkie objawy kliniczne w skoliozie ze sakralizacją są rzadko obserwowane, ogólne samopoczucie pacjenta praktycznie nie cierpi. Jeśli występują objawy, jedyną metodą leczenia jest operacja, chociaż w praktyce chirurg rzadko jest proszony o pomoc. Diagnostyka skolioza lędźwiowa W trakcie działań diagnostycznych lekarz wysłuchuje skarg pacjenta. W szczególności zwraca uwagę na obecność bólu wzdłuż kręgosłupa, uczucie zmęczenia pleców, osłabienie mięśni i słabą postawę. Anamneza powinna zawierać informacje o czasie pojawienia się pierwszych oznak zaburzenia, o przeniesionych patologiach, o dolegliwościach w okresach intensywnego wzrostu dziecka. Podczas badania lekarz zwraca uwagę na zaburzenia postawy, skrzywienie kręgosłupa, asymetrię obręczy barkowej, kąty łopatek, trójkąty talii i oś kości biodrowych, a także obecność garbu żebrowego. Palpacja jest określana przez obecność bólu wzdłuż kręgosłupa. Testy laboratoryjne są niespecyficzne, ale mogą być przepisywane jako część ogólnych badań. W niektórych przypadkach wymagane jest kliniczne, biochemiczne badanie krwi z oceną poziomu fosforu i wapnia, a także kliniczna analiza moczu. Diagnostyka instrumentalna obejmuje prześwietlenie kręgosłupa w dwóch projekcjach (niezależnie od formy deformacji), funkcjonalne prześwietlenie odcinka piersiowo-lędźwiowego kręgosłupa z pochyleniem w lewo i prawo (szczególnie ważne przy skoliozie idiopatycznej). Dodatkowo zaleca się obrazowanie rezonansem magnetycznym kręgosłupa - w celu wykluczenia formacji torbielowatych zapalenia jamy ustnej, kręgów połowiczych, zaburzeń kręgosłupa, diastometamielii. Tomografia komputerowa kręgosłupa jest wykonywana w celu wykluczenia synostozy trzonów kręgów, dodatkowych kręgów połowiczych. [22] Diagnostyka różnicowa Diagnozę różnicową przeprowadza się w obecności odpowiednich objawów: Jeśli zaburzenie postawy, garb żebra, ograniczenia motoryczne występują na tle negatywnej reakcji Mantoux, wówczas patologia jest różnicowana z innymi rodzajami skoliozy. Jeżeli istnieje odniesienie do urazów kręgosłupa, kifozy bez ograniczenia ruchomości z ujemnym wynikiem testu Mantoux, to patologię różnicuje się z kifozą młodzieńczą – chorobą Scheuermanna-Mau. W obecności pierwotnego ogniska gruźlicy, pozytywnej reakcji Mantoux i ograniczonej aktywności motorycznej patologia jest różnicowana z gruźlicą kręgosłupa. Z kim się skontaktować? Leczenie skolioza lędźwiowa W zależności od nasilenia patologicznej deformacji i wieku pacjenta lekarz może przepisać zachowawcze (w większości przypadków) lub chirurgiczne leczenie skoliozy lędźwiowej . Zapobieganie W większości przypadków skolioza lędźwiowa zaczyna się rozwijać we wczesnym wieku szkolnym. Najczęstsze przyczyny: niewłaściwa postawa, osłabienie gorsetu mięśniowego i aparatu więzadłowego – szczególnie u dzieci nie uprawiających sportu i nie mających możliwości dodatkowego wzmocnienia mięśni pleców. Zarówno w szkole, jak i w domu dziecko długo siedzi przy stole, nie obserwując postawy, więc większość uczniów nabywa skoliozę już w szkole podstawowej. Aby uniknąć rozwoju tego zaburzenia, od wczesnego dzieciństwa konieczne jest nauczenie dziecka prawidłowej postawy, równomierne rozłożenie obciążenia na plecach. Ćwiczenia są ważnym krokiem zapobiegawczym. Dobrze, jeśli dziecko regularnie odwiedza sekcję sportową lub codziennie wykonuje poranne ćwiczenia. Wystarczająco proste ćwiczenia, które ćwiczą kręgosłup piersiowy, lędźwiowy i szyjny. Kolejnym ważnym warunkiem profilaktycznym jest noszenie wygodnego plecaka (nie teczki czy plecaka, ale plecaka ze sztywnym tyłem). Szczególnie nie są zalecane jednostronne torby na ramię. Konieczne jest również monitorowanie chodu ucznia, aby zapobiec pochylaniu się. Wszystkie powyższe wskazówki odnoszą się również do osób dorosłych i to nie tylko w zakresie profilaktyki, ale także zapobiegania dalszemu pogorszeniu istniejącej krzywizny. Wśród sportów za najkorzystniejsze dla pleców uważa się pływanie. To zarówno przyjemna rozrywka, jak i świetny sposób na złagodzenie nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Wskazane jest studiowanie z instruktorem. Dzięki regularnym treningom dochodzi do wzmocnienia mięśni pleców, prostowania skoliozy we wczesnych stadiach rozwoju. Dobry efekt daje uprawianie aerobiku w wodzie, który wzmacnia organizm, a jednocześnie praktycznie nie różni się zwiększonymi obrażeniami. Prognoza Jeśli zaniedbamy główne zalecenia profilaktyczne i terapeutyczne, w większości przypadków skrzywienie kręgosłupa postępuje, czemu towarzyszy naruszenie normalnej interpozycji narządów wewnętrznych. Pojawienie się niższości fizycznej, zaburzenia ukrwienia w wyniku przemieszczenia sieci naczyniowej, zaburzenia neurologiczne z powodu naruszenia włókien i zakończeń nerwowych, problemy funkcjonalne wątroby, nerek, trzustki, układu rozrodczego. Kosmetyczne wady krzywizny wpływają negatywnie na psychikę, co może powodować poważne cierpienie pacjenta, aż do rozwoju stanów depresyjnych, nerwic i psychozy. Niemniej jednak skolioza lędźwiowa, wykryta w początkowych stadiach rozwoju w dzieciństwie, dobrze nadaje się do korekcji i można ją skorygować w stosunkowo krótkim czasie, pod warunkiem przestrzegania wszystkich zaleceń lekarskich. Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors. Fot: smallblackcat / Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jest skutkiem dyskopatii, rwy kulszowej, zbyt małej ilości mazi stawowej lub przepuklina krążka międzykręgowego. Leczenie schorzenia polega na zabiegach rehabilitacyjnych (metoda McKenzie'go), ćwiczeniach indywidualnych oraz pływaniu na plecach i rozciąganiu się. W bólach kręgosłupa ważna jest również dieta bogata w witaminy A, B, D, E oraz minerały, takie jak wapń i krzem. Kręgosłup w dolnych partiach nazywany jest odcinkiem lędźwiowym. Ból w tym miejscu jest najczęstszą dolegliwością pleców. Ból pleców w odcinku lędźwiowym Odcinek lędźwiowy umożliwia prawidłową postawę ciała i płynny ruch. Ból w tym miejscu często jest lekceważony, jednak często jest symptomem poważnych chorób kręgosłupa. Zwyrodnienie tego odcinka powstaje zwykle na skutek zbyt małej ilości mazi stawowej. Skutkiem tego chrząstka w stawie staje się nierówna i coraz cieńsza. Z biegiem czasu powoduje to obniżenie kręgów kręgosłupa i ucisk na nerwy. Do zwyrodnienia w odcinku lędźwiowym dochodzi też często w przypadku, gdy osoba przyjmuje nienaturalną postawę, która utrudnia jej normalnie działanie. Objawy nasilają się też podczas kaszlu, kichania i poruszania tym odcinkiem. Jeśli czuje się dolegliwość w tym miejscu dłużej niż 2 tygodnie należy udać się do lekarza, który wykona prześwietlenie rentgenowskie oraz zleci badanie tomografem lub rezonansem magnetycznym. Zobacz film: Jak zmniejszyć ból kręgosłupa? Źródło: 36,6 Ból kręgosłupa lędźwiowego – przyczyny: dyskopatia, rwa kulszowa Dyskopatia jest jednym z najpopularniejszych przyczyn bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Jest to schorzenie, w którym zaburzeniu ulega krążek międzykręgowy. Jego jądro miażdżyste staje się uwypuklone, przez co naciska ono na rdzeń kręgowy i jego nerwy. Skutkuje to silnym bólem w obrębie kręgosłupa oraz podrażnieniem nerwów. W cięższych stanach tej choroby pacjent odczuwa mrowienie w okolicy kręgów szyjnych oraz drętwienie kończyn. Natomiast rwa kulszowa skutkuje nagłym, ostrym bólem w okolicy lędźwiowej, który promieniuje wzdłuż pośladków w stronę stopy. Osoba doświadczająca tego nieprzyjemnego uczucia czuje też mrowienie i drętwienie ciała. Rwa kulszowa powstaje w wyniku ucisku korzenia nerwu w miejscu opuszczania kanału kręgosłupa. Często jest to skutkiem dyskopatii lub przeciążenia stawów międzykręgowych. Zobacz także: Przemieszczenie kręgów kręgosłupa, czyli kręgozmyk – objawy, przyczyny, leczenie, rehabilitacja zobacz film: Rak kręgosłupa - jak wygląda operacja wycięcia zmiany? Źródło: 36,6. Leczenie bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym Podstawą w leczeniu bóli kręgosłupa lędźwiowego jest rehabilitacja. Są to specjalistyczne masaże które rozluźniają mięśnie przykręgowe i mięśnie brzucha. Na rwę kulszową stosuje się metodę McKenzie'go. Lekarze rehabilitanci często zalecają też pływanie na plecach, jogę oraz klasyczne rozciąganie mięśni (jak przed treningiem). Podczas bólu w odcinku lędźwiowym warto też jeździć na rowerze. W przypadku tego rodzaju bólu lekarze nie zalecają raczej biegania. Często wykonuje się też zabiegi indywidualnie w domu, jednak szczegółowy wykaz samodzielnych ćwiczeń jest zależny od wyniku MRI. Dieta w przypadku bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym Niedobór określonych składników mineralnych i witamin może zwiększać bóle kręgosłupa w części lędźwiowej. Podstawą w diecie chroniącej układ kostny są: wapń, magnez, krzem, cynk, chrom oraz witamina A, B, B12, C i D. Należy wystrzegać się mleka, które wypłukuje wapń z organizmu, co pogłębia osteoporozę. Jest to przeciwstawne zdanie do wiedzy potocznej, gdzie utożsamia się mleko ze wzmacnianiem kości. Składnik ten powinien być tylko przyjmowany w okresie niemowlęcym. Niezmiernie ważnym składnikiem diety są warzywa, takie jak: marchewka, kapusta, brokuły, pietruszka, buraki i ogórki. Opóźniają one starzenie się stawów i zapobiegają zwyrodnieniom kręgosłupa. Tuńczyk, makrela i śledzie są bogate w kwasy omega-3, które nadają kościom elastyczności i sprawności. Substancje te występują też w olejach: z oliwek, lnianym i rzepakowym. Przy bólach kręgosłupa należy koniecznie unikać fast foodów, chipsów, alkoholu i mocnej kawy. Szkodliwie na stawy wpływa również tłuszcz zwierzęcy i białe pieczywo. Zobacz film: Jak złagodzić ból i leczyć złamanie kręgosłupa? Źródło: 36,6. Czy artykuł okazał się pomocny? Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść ten tekst przeczytasz w 4 minuty Ból kręgosłupa spowodowany jest: długotrwałym siedzącym trybem życia, brakiem ruchu, biernym przemieszczaniem się za pomocą różnych środków lokomocji oraz osłabieniem struktury kostnej i aparatu stawowo-więzadłowego w następstwie osteoporozy pomenopauzalnej, co jest najczęstszą przyczyną bólów kręgosłupa oraz zmian zwyrodnieniowych i zapalnych stawów międzykręgowych. Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Czym są bóle kręgosłupa? Przyczyny bólu kręgosłupa Objawy towarzyszące bólom kręgosłupa Rodzaje bólu kręgosłupa Rozpoznanie i leczenie bólów kręgosłupa Czym są bóle kręgosłupa? Bóle kręgosłupa spowodowane mogą być wieloma różnymi czynnikami. Mogą powstawać wskutek siedzącego trybu życia, braku ruchu lub chorób zwyrodnieniowych i nowotworowych. Przypadłość ta dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, chociaż budowa anatomiczna kobiet predysponuje je do częstego doskwierania bólów kręgosłupa. Kobiety mają o wiele słabsze mięśnie niż mężczyźni, dlatego kręgosłup jest w większym stopniu narażony na różnego rodzaju przeciążenia. Dodatkowo u kobiet wycięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jest pogłębione, co przyczynia się do dolegliwości bólowych w tej okolicy. Przyczyny bólu kręgosłupa Skutkiem wymienionych zmian są samoistne lub występujące podczas ruchów bóle, nerwobóle i ograniczenia ruchomości odcinków: szyjnego, piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa bądź jego całości. Ból kręgosłupa pojawia się jako następstwo nieprawidłowego stylu życia: małej aktywności fizycznej, siedzącego trybu życia, nieprawidłowego noszenia toreb i plecaków, złego ułożenia podczas snu. Nieprawidłowa postawa, życie w ciągłym biegu, stres, na który mięśnie reagują stałym napięciem - również prowadzą do bólów kręgosłupa, a nawet trwałych zmian zwyrodnieniowych. Oczywiście, można całą winę zrzucić na naszą anatomię, jednak na dolegliwości bólowe kręgosłupa pracujemy sami przez całe życie. Mają na to wpływ złe nawyki, codzienne chodzenie na wysokich obcasach, garbienie się, spanie na niewygodnym materacu - można by wymieniać. Przy takim trybie życia kręgosłup nie ma szans na porządną regenerację. Należy tutaj wspomnieć również o nadwadze, która ma ogromny wpływ na nasz kręgosłup. Zmaganie się przez lata z otyłością/nadwagą, negatywnie wpływa na krążki międzykręgowe i stawy. Często kończy się to chorobą zwyrodnieniową, której pierwszym objawem jest ból w krzyżu utrudniający zarówno poruszanie się jak i schylanie. U kobiet również okres ciąży i późniejszego wychowanie dziecka (dźwiganie, podnoszenie) jest sporym ryzykiem dla kręgosłupa. Wówczas nadmierne obciążenie kręgosłupa się kumuluje, ponieważ kobiety nie myślą, czy prawidłowo podnoszą dziecko. Pozostałe przyczyny bólów kręgosłupa to: nowotwór umiejscowiony w okolicy kręgosłupa, zwyrodnienie kanału kręgowego, naciągnięcie mięśni, zwyrodnienie stawów, proces zapalny toczący się w okolicy kręgosłupa, przesunięcie się kręgów, degeneracja krążka międzystawowego. Jednym ze sposobów zapobiegania bólu kręgosłupa jest prawidłowa postawa podczas siedzenia. Jest to ważne szczególnie dla osób, które większość czasu w ciąu dnia siedzą (np.: z powodu wykonywanej pracy). Pomocnymi w takich przypadkach mogą okazać się siedziaska korekcyjne Curble. Na Medonet Market już teraz może kupić siedzisko Curble dostosowane do Twoich potrzeb - kliknij i zamów już dziś. Objawy towarzyszące bólom kręgosłupa U niektórych pacjentów oprócz bólów kręgosłupa występują również inne symptomy, które mogą sugerować, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego. Takimi objawami są między innymi: dolegliwości bólowe głowy - najczęściej mają ścisły związek z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, z nieprawidłową pozycją i przeciążeniem mięśni na skutek nieprawidłowego ukrwienia; bolesna miesiączki - mogą być związane z miednicą, a właściwie z rozmieszczeniem ostatnich segmentów lędźwiowych kręgosłupa i ze stawem krzyżowo-biodrowym; utrudnione oddychanie - ten objaw z kolei ma związek z odcinkiem piersiowym kręgosłupa; kłopoty z oddychaniem pojawiają się z powodu długotrwałego unieruchomienia w nachylonej pozycji, która zmniejsza ruchomość klatki piersiowej i może podrażniać nerwy serca; bóle odczuwane w łydce, pod kolanem lub na stopie - mogą być związane z problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa; bóle przypominające zapalenie wyrostka, zaparcia oraz wzdęcia - występują z powodu kłopotów z kręgosłupem lędźwiowym, który uciska nerwy oplatające układ pokarmowy; drętwienie rąk, kłopoty z chwytaniem niewielkich przedmiotów, ból promieniujący od barku w dół - mogą być związane z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, a dokładnie jego przeciążeniu. Na dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem pomocny jest Flexan - suplement diety YANGO, który w swoim składzie ma żywicę kory kadzidłowca indyjskiego wykazującą korzystny wpływ na kości i stawy. Rodzaje bólu kręgosłupa Najczęstsze przyczyny nagłych bólów w części lędźwiowej kręgosłupa nazywane są dyskopatią lędźwiową. Inna ich nazwa to: postrzał - ból ograniczasię do okolicy lędźwiowej kręgosłupa, lumbago - bólpromieniujewzdłuż tylnej częściuda od okolicy lędźwiowej do okolicy dołu podkolanowego, rwa kulszowa -bóle promieniują od okolicy lędźwiowej kręgosłupa wzdłuż całego przebiegu nerwu kulszowego, tj. tylnej części uda i podudzia, a w niektórych przypadkach do pięty, a nawet palucha. Dyskopatia jest zazwyczaj wynikiem przesunięcia się lub wypadnięcia przez zmieniony zwyrodnieniowo lub przerwany pierścień włóknisty krążka międzykręgowego (przepukliny) jądra miażdżystego ze szpary międzykręgowej do kanału kręgowego, czego konsekwencją jest ucisk na korzenie nerwowe segmentów lędźwiowych. Rozpoznanie i leczenie bólów kręgosłupa Wśród badań wykonywanych w celu znalezienia przyczyny bólów kręgosłupa, wymienia się: rezonans magnetyczny, badanie rentgenowskie, tomografię komputerową. Ustalenie czynnika odpowiedzialnego za występujące bóle jest ważne, ponieważ rzutuje na wybór leczenia. W leczeniu bólów kręgosłupa wykorzystuje się poniższe metody, np.: medycynę alternatywną w postaci akupunktury lub akupresury, leczenie farmakologiczne: pacjenci stosują głównie preparaty rozkurczowe, kortykosteroidy, środki przeciwzapalne (niesterydowe) lub opioidy, zimne lub ciepłe okłady, którymi okłada się chore miejsca (termoterapia), różnego rodzaju masaże oraz specjalne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, kinezyterapię. Brak jakiejkolwiek poprawy po zastosowaniu powyższych metod może świadczyć o poważniejszym podłożu bólów kręgosłupa. Wówczas konieczna może okazać się operacja, np. u pacjentów ze skoliozą, chorobą zwyrodnieniową stawów, dyskopatią oraz z pewnych urazów. Na bóle kręgosłupa warto stosować Mazidło klasztorne na skórę w okolicy stawów i kręgosłupa Dermaticus Klimuszko, które kupisz na Medonet Market. Preparat działa łagodząco i rozgrzewająco, poprawiając komfort poruszania się. Domowe metody na bóle kręgosłupa Bóle kręgosłupa można zminimalizować poprzez zmianę swoich nawyków. Duże znaczenie ma prawidłowa postawa w trakcie siedzenia. Powinna ona być jak najbardziej naturalna, czyli: plecy muszą być wyprostowane, najlepiej oparte o krzesło; kręgosłup można dodatkowo podeprzeć w części lędźwiowej wałkiem, stopy powinny być ułożone płasko na podłodze lub podparte na wysokości około dziesięciu centymetrów, głowę należy trzymać prosto, należy unikać zakładania nogi na nogę lub siedzenia z jedną stopą ulokowaną pod pośladkami - ciało powinno być ustawione symetrycznie, nadgarstki najlepiej jest oprzeć je na blacie stołu/biurka, a przedramiona na podłokietnikach. Najlepsze ćwiczenia na plecy Dobrze sprawdza się pływanie na grzbiecie. Polecane jest ono wszystkim osobom z przewlekłymi bólami kręgosłupa, a nawet dzieciom. Należy jednak przy kłopotach z kręgosłupem unikać pływania żabką, ponieważ stanowi to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa szyjnego. Oprócz tego na kręgosłup dobrze działa siłownia oraz ćwiczenia pod okiem instruktora. WAŻNE: Nie należy lekceważyć bólów kręgosłupa! W przypadku bólu nieznanego pochodzenia należy zawsze konsultować się z lekarzem. Ponadto nie należy na własną rękę zwalczać dolegliwości i eksperymentować, ponieważ możemy pogorszyć sytuację. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Źródła Domowy Poradnik Medyczny, PZWL Bóle kręgosłupa choroby układu ruchu ból kręgosłupa siedzący tryb życia brak ruchu zwyrodnienie choroba nowotworowa Tragiczny skok złamał mu kręgosłup. Jacek Czech: woda odebrała mi sprawność, teraz daje medale Skok do wody, gdy nie znamy dna, często kończy się tragicznie. Wiele osób straciło w ten sposób życie, wiele też stało się kalekami poruszającymi się na wózku.... Klaudia Torchała Nietypowe objawy problemów z kręgosłupem Problemy z kręgosłupem coraz częściej dotykają Polaków. Praca siedząca, często w wersji zdalnej, przy niedostosowanym i nieergonomicznym stanowisku, daje o sobie... Hanna Szczygieł Spróbujesz raz, będziesz chciał więcej. Joga nie tylko na ból kręgosłupa Zwykle ludzie trafiają na jogę z powodu bólu- odzywa się kręgosłup, stawy, mięśnie. Wychodzą także napięcia ciała, które są związane ze stresem codzienności. I... Redakacja Medonet Po czym poznać, że twój kręgosłup jest w opłakanym stanie? Objawy trudno skojarzyć Problemy z kręgosłupem mogą dawać bardzo różne objawy, a zależą od odcinka, którego dotyczą. Inaczej objawiają się dolegliwości związane z kręgosłupem szyjnym,... Karolina Świdrak Jaki biustonosz jest dobry dla kręgosłupa? Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest odpowiednio dopasowany biustonosz. Niestety znalezienie dobrego stanika nie jest łatwe i nieraz przysparza... Małgorzata Warmuz Ból kręgosłupa lędźwiowego - z czego może wynikać? Przyczyny, leczenie, zabiegi i ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy Ból kręgosłupa lędźwiowego to powszechna dolegliwość, która coraz częściej dotyka nie tylko osoby starsze, ale także młodych. Dolegliwości bólowe okolic... Marlena Kostyńska Złe nawyki, które powodują ból kręgosłupa Wielu z nas zdążyło się przyzwyczaić do tego, że kręgosłup od czasu do czasu musi boleć. To nieprawda! Czasem wystarczy zlikwidować złe nawyki, które wywołują tę... Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – rodzaje ćwiczeń i jak je wykonywać Ćwiczenia na kręgosłup szyjny są bardzo istotne w przypadku osób z problemami z tym odcinkiem kręgosłupa. Są też przydatne w celach profilaktycznych, szczególnie... Kręgosłup, kolana, biodra - dlaczego stawy bolą? Najczęstsze przyczyny Bóle stawów mogą pojawić się w każdym wieku. Bywa, że niekomfortowe dolegliwości mijają po kilku dniach, jednak w wielu przypadkach ból stawów może być stanem... Bóle kręgosłupa? W końcu jest na to recepta! Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

pozycja do spania przy bolu kregoslupa ledzwiowego